Meine strukturierten Angebote, vermitteln dir die Grundlagen der Achtsamkeit  und du lernst verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen, darunter Atemtechniken, Körperwahrnehmung und Meditation. 

Geplante Angebote (coming soon): 

Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement: In diesem Training lernst du effektive Techniken zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Du erfährst, wie du Stresssymptome frühzeitig erkennst und ihnen mit Achtsamkeitspraktiken begegnen kannst. Dadurch wirst du in der Lage sein, Stress abzubauen, deine emotionale Resilienz zu stärken und eine gesündere Work-Life-Balance zu erreichen.

Mindful Circle: In diesem Training tauchen wir tief ab in unsere eigene Identität und reflektieren unsere eigenen Gewohnheiten. Ich unterstütze dich gesunde Routinen und Gewohnheiten in deinem Leben zu integrieren. Du lernst, wie du achtsamere Entscheidungen triffst, deine zwischenmenschlichen Beziehungen vertiefst und Momente der Stille und Ruhe in deinem hektischen Alltag findest. So kannst du eine tiefe Verbindung zum gegenwärtigen Moment und dir selbst aufbauen und mehr Lebensfreude erfahren.

Retreats: Retreats bieten dir die Möglichkeit, dich aus dem hektischen Alltag zurückzuziehen und in eine inspirierende Umgebung einzutauchen, um dich dir selbst zu widmen, deine Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und eine gesunde Selbstführung zu kultivieren. Neben interaktiven Workshops zur persönlichen Entwicklung, wirst du auch Zeit haben, zu entspannen und deinen Körper zu bewegen, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.